• Chiara Albanese

INCONTRI DI MINDFULNESS AL FEMMINILE

8 incontri di pratiche mindfulness create dalle donne e dedicate al benessere femminile per aiutarti a vivere una vita generosa, compassionevole e sana.



"Sii disposta a stare con te stessa come sei con amore e compassione."


La pressione del lavoro, della famiglia, dell'esercizio fisico, dello studio può essere piuttosto opprimente. La nostra mente lavora costantemente, non ha pause e la cosa peggiore è che crea sempre scenari diversi, facendoci sentire spesso ansiose e depresse. Con alcuni suggerimenti sulla consapevolezza, puoi essere un passo più vicino a vivere una vita migliore.


PROGRAMMA DEGLI INCONTRI:


1. Presenza mentale: 10 minuti di consapevolezza

2. Il dono del relax: rilassarsi, stare ferme, essere tranquille, essere a proprio agio.

3. Espandi il tuo potere: la pratica della gentilezza amorevole

4. Trova il tuo equilibrio mente-corpo

5. Rendi onore al tuo bisogno di prenderti cura di te stessa

6. Il corpo è uno strumento. Come lo usi?

7. Equanimità: sei la donna che sei

8. Abbraccia le emozioni nel corpo. La paura e la tristezza, la gioia, la felicità, il dolore.


Mindfulness significa consapevolezza, significa prestare attenzione al qui e ora, in maniera gentile e non giudicante. Ma il vero miracolo della mindfulness, la magia, è che ritrovando noi stesse e il tempo per noi stesse, abbiamo più tempo per gli altri e possiamo gestire in maniera più sana le nostre priorità.


Allora cosa aspetti a farti un regalo?


Info ed iscrizioni:

chiara.albanese.psy@gmail.com

info@laboratoriodiequilibri.com

3333925551






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