Chiara Albanese
31 mag 20221 min
Aggiornato il: 11 lug 2022
8 incontri di pratiche mindfulness create dalle donne e dedicate al benessere femminile per aiutarti a vivere una vita generosa, compassionevole e sana.
"Sii disposta a stare con te stessa come sei con amore e compassione."
La pressione del lavoro, della famiglia, dell'esercizio fisico, dello studio può essere piuttosto opprimente. La nostra mente lavora costantemente, non ha pause e la cosa peggiore è che crea sempre scenari diversi, facendoci sentire spesso ansiose e depresse. Con alcuni suggerimenti sulla consapevolezza, puoi essere un passo più vicino a vivere una vita migliore.
PROGRAMMA DEGLI INCONTRI:
1. Presenza mentale: 10 minuti di consapevolezza
2. Il dono del relax: rilassarsi, stare ferme, essere tranquille, essere a proprio agio.
3. Espandi il tuo potere: la pratica della gentilezza amorevole
4. Trova il tuo equilibrio mente-corpo
5. Rendi onore al tuo bisogno di prenderti cura di te stessa
6. Il corpo è uno strumento. Come lo usi?
7. Equanimità: sei la donna che sei
8. Abbraccia le emozioni nel corpo. La paura e la tristezza, la gioia, la felicità, il dolore.
Mindfulness significa consapevolezza, significa prestare attenzione al qui e ora, in maniera gentile e non giudicante. Ma il vero miracolo della mindfulness, la magia, è che ritrovando noi stesse e il tempo per noi stesse, abbiamo più tempo per gli altri e possiamo gestire in maniera più sana le nostre priorità.
Allora cosa aspetti a farti un regalo?
Info ed iscrizioni:
info@laboratoriodiequilibri.com
3333925551
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